Conocimientos, técnicas y vivencias para vivir en salud integral

El cultivo vital, el desarrollo personal, es el apoyo consciente del hombre al natural proceso de crecimiento de la vida, conocimientos y técnicas integradas a la vida. Una vida llena de sano optimismo, cuidando nuestro cuerpo, alimentando nuestra mente y dentro de una moral universal y espiritual, en un estado de alegría y satisfacción más real y profunda.

Yoga es un modo de vivir que brinda la posibilidad de realización, implica estados de existencia hacia la Unión y Armonía, viene del sánscrito YUG, LAZO, UNION.  Una técnica de superación integral del hombre, para lo que presenta diferentes modalidades, una de ellas es la HATHA-YOGA, que trata del cuidado, bienestar, salud, y vigor del cuerpo, junto con una activación de energías hacia un armónico desenvolvimiento del individuo.

El Curso-taller de Yoga y Cultivo Personal Integral tiene por objetivo, lograr un equilibrio físico, emocional y mental, desarrollando potencialidades resilientes, con el fin de adquirir salud física y mental, que favorezca una sociedad de entes emprendedores, solidarios, entusiastas y con iniciativa, para actuar en cualquier momento de nuestra vida con asertividad y equilibrio.

El Taller comprende un conjunto de conocimientos, técnicas y vivencias que potencia nuestras posibilidades y dinamizan el proceso de crecimiento integral, que ingresen en nuestra cotidiana forma de vida, en lo personal, familiar y social, fortaleciendo el cultivo de nuestras capacidades y aptitudes innatas, hacia la plenitud de sus posibilidades, para lo que nos centramos en cuatro áreas:

CONTENIDO GENERAL

1.- Físico.- Atención a nuestro cuerpo, ejercicio corporal, que a más de un desarrollo de fuerza muscular y agilidad, realice un trabajo energético, sustento de un dominio psíquico, apoyado de adecuada alimentación,  momentos de ejercicio al aire libre, de recibir los benéficos rayos del sol, baños y cultivo de adecuados hábitos de vida

2.- Emocional.- Las presiones sociales actuales, las restricciones a las que hemos sido sometidos, nos vuelven vulnerables a alteraciones emocionales, cambios de carácter inesperados como: agresividad, depresión, falta de atención, olvido, angustia, ansiedad y más, que provocan malas relaciones interpersonales en lo familiar, laboral y social

3.- Mental.- Ejercicio y trabajo mental, cultivo de las desconocidas capacidades de nuestra mente

4.- Espiritual: Centramiento y armonización interior, desarrollando "el arte de ver", comprender con mayor profundidad las causas de circunstancia y conflictos, centrando nuestro ser, superando en mejor forma tensiones y problemas de la vida actual; para ello realizamos

1er nivel

PLANIFICACIÓN:

Áreas de trabajo y contenidos del taller

1.- Físico.-

- Ejercicios terapéuticos, correctivos y formadores, gimnasia psicofísica, que favorece el funcionamiento de los órganos internos, estimula y desintoxica el organismo, dándole salud, resistencia y esbeltez corporal.

- Limpiezas corporales que eliminan los tóxicos producidos en los ejercicios, estimula la circulación y el sistema nervioso.

2.- emocional

- Técnicas de relajación y descanso, con las que logramos progresivamente deshacer contracturas musculares y eliminar tensiones, incrementando la vitalidad.

- Técnicas corporales basadas en vivencias interiores,

- Estimulación y trabajo de autoestima con apoyo de los integrantes del grupo.

3.- mental

- Ejercicios respiratorios, que permiten la mejor oxigenación del organismo con el consiguiente aumento de vitalidad, energía y control del sistema nervioso. 

- Estudio y cultivo personal con lecciones de funcionamiento vital

4.- espiritual

- Movimientos energéticos y posiciones de yoga, (asanas), ejercicios de contracción y relajación que estimulan la circulación, masajean los órganos internos, ayudan al funcionamiento nervioso y glandular, que dinamizan las energías internas del organismo, con saludables efectos en lo físico, emocional, mental y espiritual.

-Meditación y mindfulness

- Consideraciones generales sobre alimentación

 ORGANIZACIÓN DEL TALLEER

• Inicio
• Las clases son online en vivo, via Zoom, y quedan grabadas para verse en otro momento
• Se aporta material complementario como lecturas y sugerencias de vídeos
• Inversión
• INCRIPCIONES e información: Whats app 098 223 6060  / escuelaescudh@gmail.com